Ejercicio físico y confinamiento

Salud y medioambiente

Ejercicio físico y confinamiento

Ejercicio físico y confinamiento

Debido a la orden de confinamiento, tanto médicos como psicólogos recomiendan practicar ejercicio físico en casa. Se trata de una forma más para mantenerse ocupado y establecer una rutina saludable evitando el estrés y la vida sedentaria.

Practicar deporte en casa en estos momentos de confinamiento es cuestión de echarle ganas y ponerle un poco de esfuerzo. Es completamente viable si se habilita un pequeño espacio para ello. Hay ejercicios que se pueden realizar sin ningún tipo de problema.

Los vídeos de entrenamiento online se han convertido en la principal ayuda para mantenerse en forma durante estos días. Mucha gente desconocía esta forma de hacer ejercicio y, al probarla, han descubierto que se adapta muy bien a sus necesidades. Aunque un 56% sigue prefiriendo los entrenamientos presenciales porque les motiva a salir de casa y por el seguimiento personalizado del entrenador, un 44% confiesa que seguirá con los entrenamientos telemáticos cuando puedan abandonar sus hogares porque así ahorran tiempo en desplazamientos y lo pueden compaginar mejor con las tareas de casa.

Por lo tanto, a través de las encuestas se puede comprobar que el confinamiento, pese a ser duro, ha traído una serie de beneficios, especialmente en cuanto al aumento de actividad física se refiere, creando nuevos hábitos y tendencias.

Desde la Concejalía de Deportes animamos a practicar ejercicio físico en casa recurriendo a rutinas de entrenamiento a través de YouTube, Instagram o por videotutoriales. Abajo de esta noticia os dejamos algunos enlaces con ejemplos.

Acceso al vídeo 1

Acceso al vídeo 2

Acceso al vídeo 3